Comment perdre du poids sainement et sur la durée ? Entre nutritionniste, coach sportif, diététicien, qui consulter pour maigrir ?
Cet article vous donne les informations essentielles
Telle une aventure, le processus vers une perte de poids saine et durable est un parcours difficile si l’on ne sait pas par où commencer. La première des choses à faire est de chercher de l’aide, la seconde est de savoir vers qui se tourner. Aujourd’hui, de nombreux professionnels de la santé et des spécialistes sont disponibles pour vous accompagner dans ce processus. La 3ᵉ et dernière chose à faire est de trouver le bon professionnel qui pourra vous soutenir dans votre démarche.
Nous répondrons aux questions suivantes :
- Pourquoi éviter l’obésité et le surpoids ?
- Quel médecin aller voir quand on veut perdre du poids ?
Et si on parlait de l’obésité et du surpoids en profondeur ?
Pourquoi éviter l’obésité et le surpoids ?
Il a été prouvé que le surpoids est un facteur dominant dans l’apparition de plusieurs types de cancers. En effet, un ventre trop gros est synonyme d’une quantité importante de graisse, ce qui augmente considérablement le risque de cancer. Ainsi, éviter le surpoids et maintenir un poids normal est important pour être à l’abri de plusieurs maladies.
Une personne est considérée en surpoids lorsque son IMC (Indice de Masse corporelle) se situe entre 25 et 30. Une personne est considérée comme obèse lorsque son IMC est supérieure ou égale à 30.
Comment calculer l’IMC ?
Pour connaître votre IMC (Indice de Masse corporelle), c’est très facile. Il suffit de diviser votre poids en kg par votre taille en m². IMC = Poids / Taille x Taille.
Quelles sont les causes de l’obésité ?
Quoi que les causes varient d’un individu à un autre, certaines causes sont relatives.
- Une alimentation riche en calories, en sucres ajoutés et en matières grasses
- La sédentarité et le manque d’activité physique
- Les facteurs génétiques et biologiques
- Le stress et la dépression
Que ce soit physiologique, occasionnel, accidentel et environnemental, le surpoids et l’obésité peuvent résulter de plusieurs causes.
Les risques de l’obésité et du surpoids
L’obésité est une maladie qui peut paraître banale, mais elle peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Elle augmente le risque de développement et d’apparition de plusieurs complications médicales.
Les risques les plus courants liés à l’obésité sont les suivants :
- Les maladies cardiovasculaires : L’obésité est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques (l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux).
- Le diabète de type 2 : Ce mal survient lorsque le corps ne peut pas correctement utiliser l’insuline pour réguler la glycémie. L’obésité favorise pleinement cette condition.
- Les problèmes respiratoires : L’obésité peut causer ou aggraver des problèmes respiratoires tels que l’apnée du sommeil, qui entraîne des interruptions de la respiration pendant le sommeil.
- Les problèmes d’articulations : Le poids excessif du corps peut agir sur les articulations donnant lieu à l’arthrose, la scoliose, etc.
- Les cancers : Certaines formes de cancer telles que le cancer du sein, de l’utérus, du côlon et de la prostate, sont plus fréquentes chez les personnes obèses.
- Les problèmes psychosociaux : Une faible estime de soi, la dépression et la tristesse sont des maux causés par le surpoids.
Quel médecin aller voir quand on veut perdre du poids ?
Si leur but final est de vous aider à maigrir, chaque professionnel de santé spécialisé dans la nutrition et le rééquilibrage alimentaire ont des rôles précis.
1. Le diététicien pour un menu équilibré
Bien qu’il ne soit pas un médecin, le diététicien a reçu une formation lui permettant d’avoir les connaissances poussées sur l’alimentation. Son rôle est d’accompagner le patient à mieux manger, surtout équilibré et sainement.
Il peut vous donner des conseils culinaires et mettre en place un régime personnalisé.
2. L’endocrinologue pour résoudre les problèmes hormonaux
L’endocrinologue est un spécialiste des glandes endocrines qui sécrètent des hormones qui sont libérées dans le sang.
Êtes-vous dans le cas suivant ?
- Vous grossissez sans avoir rien changé à votre alimentation
- Une femme ménopausée sous traitement hormonal
- Vous ne maigrissez pas après avoir tout essayé
Ce problème hormonal peut être dû à une hypothyroïdie qui est le dérèglement des glandes surrénales, la prise de médicaments inadaptés (antidépresseurs, cortisone). Pour corriger ce problème, il peut modifier votre traitement hormonal et antidépresseur.
3. Le coach sportif pour une meilleure condition physique
Un coach sportif qualifié peut jouer un rôle important dans un programme dans lequel vous désirez maigrir. Sa connaissance en matière d’exercice physique lui permet de concevoir des programmes d’entrainement adaptés à vos besoins et objectifs spécifiques de perte de poids.
En associant des exercices adaptés à votre condition physique, le coach sportif :
- élabore des séances d’exercices personnalisées
- vous guide dans l’exécution des mouvements
- vous motive à rester constant dans vos efforts
- améliore votre condition physique globale
- favorise la perte de poids de manière saine et progressive
Le sport est l’un des meilleurs aliments dont a besoin un corps en surpoids.
3. Le nutritionniste pour maigrir
Le nutritionniste est un expert de la nutrition et de ses interactions avec la santé. Son rôle va bien au-delà de la simple élaboration de menus. En effet, il prend en compte divers aspects de votre vie : vos habitudes alimentaires, votre santé globale, vos objectifs et vos préférences.
Que fait réellement le nutritionniste ?
Encore appelé médecin nutritionniste, il :
- établit une analyse détaillée de votre alimentation
- identifie les déséquilibres alimentaires et propose des approches personnalisées
- offre des conseils sur les choix et portions alimentaires
- instaure un changement dans votre mode de vie
- aide à maintenir un poids de santé équilibré.
Le nutritionniste vous apporte un raffinement dans votre régime alimentaire quotidien.
Prenez rendez-vous avec un nutritionniste professionnel !
Notre article se termine ici et nous espérons avoir répondu à vos inquiétudes. Par conséquent, sachez que le fait de maigrir peut vous valoir de consulter plusieurs spécialistes du sport et de la nutrition. Du diététicien à l’endocrinologue, en passant par le coach sportif et le nutritionniste, chaque expert apporte son lot d’expériences pour répondre à des besoins particuliers.
Pour entamer ce voyage vers une meilleure santé et une perte de poids durable, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
N’attendez plus pour prendre soin de vous : consultez dès aujourd’hui Anthony, votre nutritionniste à Brive qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et équilibrée.